6 วิธีดูแลตัวเอง และคนใกล้ชิดให้ห่างไกล COVID-19

 

ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ออกกำลังกาย งดสูบบุหรี่ ลด ละ เลิก แอลกอฮอล์ และนอนหลับพักผ่อนอย่างพอเพียง หากปฏิบัติตนด้วยวิธีง่ายๆเพียงเท่านี้ ก็ทำให้เราห่างไกลโรคทางเดินหายใจจากไวรัสต่างๆ ได้ ที่สำคัญไม่ควรตื่นตระหนกจนเกินไป

ติดตามข่าวสารอย่างต่อเนื่อง จากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ ทั้งนี้มี 6 วิธีง่ายๆ ในการดูแลตัวเองและคนใกล้ชิด ดังนี้

1.ล้างมือให้บ่อย ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่ (อย่างน้อย 20 วินาที) หรือเช็ดมือด้วยแอลกอฮอล์

2.หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้ที่ไอหรือจาม หากเลี่ยงไม่ได้ให้ใช้หน้ากากอนามัย

3.ไม่ขยี้ตา แคะจมูก ไม่ใช้มือจับตา ปากและจมูก โดยที่ยังไม่ได้ล้างมือให้สะอาด

4.เมื่อมีอาการป่วย สวมหน้ากากอนามัย พักที่บ้าน แยกตัว ไม่ดีขึ้นหรือมีโรคประจำตัวให้ปรึกษาแพทย์

5.ออกกำลังกายเป็นประจำ และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ

6.ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ หากเป็นกลุ่มสุ่มเสี่ยงต้องไปฉีดวัคซีน

 

 


 

 

อย่าพลาดสาระน่ารู้ดี ๆ เพื่อเพิ่มยอดขายให้กับธุรกิจทำความสะอาดหรือร้านคาร์แคร์ของคุณได้ที่